Ciao ragazze !!
Oggi vi parlo di come mi tengo in forma!
siete pronte??
Sto seguendo il programma di Blogilates ,
un sito web e un canale Youtube gestiti dalla
simpaticissima Cassey Ho.
Ma quanto l'adoro?
E' un'istruttrice di pilates americana che riesce subito
a farti amare ogni esercizio.
Lo scorso anno ha vinto agli Streamy Award come
miglior canale di fitness e di sana alimentazione,
e altri anni è stata premiata anche per il suo sito web.
Ma quanta fantasia ha Cassey?
Sul suo sito potete scaricare un programma di workout di 4 settimane
per iniziare al meglio con i giusti allenamenti.
Poi c'è un programma mensile che permette di organizzare ogni giornata
con esercizi dei suoi video
e infine un programma dedicato ad una parte specifica del corpo
da tonificare in 30 giorni.
Per non perdere mai di vista il programma
basta scaricare la sua app gratuita
(disponibile per apple e android )
in questa app troverete anche una Community dove
potete condividere con le altre ragazze i vostri progressi
o foto di ispirazione.
Ci sono varie ricette di cucina irresitibili e poi
i video per seguire al meglio ogni allenamento!!
Imperdibile...!!!
Sempre sul suo sito potete scaricare delle schede di esercizi
che potete tenere nel cellulare o nel tablet oppure stamparle
ed inserirle in un raccoglitore ad anelli,così se non avete tempo di guardare
i suoi video avete uno schema completo sempre a portata di mano.
Il 7 aprile è una data importantissima...!
Finalmente sarà disponibile il libro di Cassey!
Io non vedo l'ora di acquistarlo! Ho già
letto un pò l'anteprima su amazon,
vi lascio il link QUI
Cassey, per motivarci sempre di più
ha anche inventato un raccoglitore per appuntare non solo i nostri allenamenti e progressi,
ma anche ciò che mangiamo e nuove ricette salutari :)
questo e molto altro sul suo SHOP dove trovate anche abbigliamento
e strumenti per esercizi.
Questa foto vi spiega un pò come organizzo il mio programma
di workout.
Preparo il mio programma per iscritto grazie a questo quaderno "daily planner" diviso in giorni della settimana, e poi seguo la comodissima app, in modo da non poter
mai dimenticare di fare allenamento.
E voi quale allenamento seguite per tenervi in forma??
XOXOXO
Kotoko
